Цели семинара-тренинга:

• Мягкое комфортное возвращение произвольного контроля над осознанными движениями.
• Обеспечение глубокого осознанного физического и эмоционального расслабления и отдыха.
• Снятие с организма «застрявшей и застарелой» нагрузки от повседневной жизни.
• Освобождение тела от возникших под влиянием стресса мышечных зажимов.
• Возвращение гармонии и координации движений, обаяния собственному телу.

На семинаре-тренинге ВЫ научитесь:

• Находить, справляться и преодолевать хроническое мышечное напряжение, вызывающее хроническую боль в теле.
• Восстанавливать и развивать в себе способность легкого, свободного, комфортного и грациозного движения.
• Развивать способность адаптироваться к стрессам.
• Сохранять и поддерживать свое здоровье.

Что ВАМ даст семинар-тренинг?

• Расслабление хронически сокращенных мышц: мягко избавит от болей в спине, ногах, шее, грудной клетке, суставах.
• Стабилизацию эмоционального состояния.
• Повышение стрессоустойчивости.
• Глубокий физический и эмоциональный отдых.
• Снятие хронической усталости, нервного перенапряжения.
• Мобилизацию умственной деятельности.
• Повышение настроения.
• Нормализацию работы центральной и вегетативной нервной систем.
• Обучение 8 «кошачьим подтягиваниям», которые ВЫ сможете выполнять дома самостоятельно.

Практическое применение соматического обучения (соматического подхода):

• в более эффективном управлении своим телом в области телесных двигательных практик (танец, йога, пилатесс, спорт и т.д.), а так же и в повседневной жизни (осанка, походка, скоординированность, гармония и обаяние движений в теле, повышение чувствительности ощущений и чувственности);
• в избавлении от хронических мышечных зажимов, вызванных повседневным стрессом;
• в расширение своих двигательных и пластических возможностей;
• в умении расслабляться;
• в становлении самореализующейся личности путем позиционировании себя через тело, возвращая ему обаяния;
• в личностном росте через осознание своей телесности, в физическом и эмоциональном раскрепощении;
• в самовыражении и раскрытие своего творческого потенциала.

Бонус двухдневного семинара-тренинга – мастер-класс «Сила таза: грация, осознанность, чувственность» (соматический подход к возвращению обаяния телу).

О здоровье тела, в частности о поясничном и шейном отделе позвоночника, ног – можно сказать, как уравновешен и стабилизирован таз в теле человек. Закрепощение или свобода таза влияет на подвижность и скоординированность движений тела, функционирование органов мочевой и репродуктивной систем, сексуальность, походку, выносливость и какие ценности определяют жизнь.

Способность управлять мышцами таза приводит к снятию мышечного напряжения (зажимов) в области центра тяжести (спины, крестца, копчика и тазобедренных суставов), и даже избавлению от болей в шее и некоторых головных болей; к возвращению координации и гармонии движения, обаяния тела, улучшению работы мочеполовой системы (улучшение иннервации, циркуляции крови, лимфоттока в области таза, облегчения болей в критические дни и улучшение состояния при недержание мочи); к повышению чувственности и качества интимной стороны жизни.

Программа мастер-класса:

1. Глубокое расслабление.
2. Диагностика зажимов в области таза.
3. «Стабилизация» таза.
4. Осознанность и удовольствие движения.
5. Осознанное восприятие своего тела.
6. Телесно-ориентированная работа с передней поверхностью тела.
7. Разблокировка мышц, реагирующих на страх и стресс.
8. Осознанная работа с глубокими мышцами таза.
9. Возвращение телесного комфорта.

По окончанию мастер-класса ВЫ:

• Ощутите скоординированность, легкость, грациозность и гармонию движений.
• Почувствуете больше чувствительности и осознанности в управлении своим телом.
• Почувствуете удовольствие в теле.
• Позиционируя себя через тело и осознавание своей телесности, ощутите возвращение обаяния своего тела.
• Избавитесь от мышечного напряжения и зажимов.
• Научитесь глубоко расслабляться, через физическое и эмоциональное раскрепощение.
• Избавитесь от тревожности.
• Обретете больше стрессоустойчивости и осознанности в своей жизни.
• А также, откроете свои скрытые ресурсы.

Занятия проводит Белькевич Ольга Владимировна – специалист с высшим медицинским образованием, врач первой квалификационной категории с 20-летним стажем работы в практическом здравоохранении, сертифицированный специалист в области соматического обучения, преподаватель, основатель Somatica Studio Olga VLady.

Контактные телефоны: +375 29 731 09 55 +375 44 720 57 92

Групповые занятия сочетаются с индивидуальным подходом.